¿Sabías que mucha gente reconoce que se estresa apenas le suena la alarma? El despertar es un proceso que no se inicia cuando suena el despertador, sino mucho antes, el día anterior, cuando uno se prepara para irse a dormir. Lo primero que hay que conseguir para levantarse con buen pie es un buen descanso. Para ello existen hábitos fundamentales.
Dedicar los primeros minutos de tu despertar a desconectar de la tecnología (emails, teléfono, televisión, etc.) es un muy buen consejo, pues hay que recordar que el primer momento del día es el más creativo, si lo centras en ti, producirás más energía y afrontarás la jornada desde una mirada más positiva.
Aprende 6 rituales que te pueden ayudar a empezar de mejor manera tu día
Las primeras horas de la mañana son un espacio muy propicio para establecer rituales que te den la mayor oportunidad de iniciar tu día con el combustible suficiente para cumplir con tus tareas. Para eso te dejaremos ocho recomendaciones que puedes seguir para comenzar tu día de forma imparable.
- Cumplir las horas necesarias para tener un sueño reparador.
- Dedica los 10 primeros minutos de tu despertar a conectar con tu "yo" (puedes estirarte o respirar conscientemente).
- El baño matutino activa el cuerpo, pero si le agregamos sal y miel lograremos descargar la energía negativa y activar la positiva (se puede usar como enjuague luego del baño habitual).
- Tomar agua en ayunas. Puedes energizarla con alguna gema la noche anterior.
- Un buen desayuno, darse el tiempo, meditar ayuda en un buen arranque del día.
- Empezarlo con buen ánimo, optimismo y determinación. Pensando en tus metas del día y visualizándote cumpliéndolas.
- Encender algún sahumerio o sahumo para purificar el ambiente y conectar.
- Rociarse agua de Kananga o alguna colonia ¡Para empezar tu día con olor a triunfo!