Uno de los grandes problemas que enfrenta nuestra sociedad actual, es que desde que somos pequeños nos han enseñado a vivir en la inmediatez, en el concepto de la "falsa productividad". Nos han dicho que tenemos que ir rápido, hacer si es posible dos, tres, incluso cuatro cosas a la vez.
Esta situación ha llevado a muchos y muchas a caer en severos cuadros de estrés, depresión, agotamiento permanente, etcétera. Provocando que en su mayoría se deje de valorar el presente ¡y como no! Si siempre estamos pensando en lo que haremos en el futuro.
Por ejemplo, si estamos almorzando al mismo tiempo estamos pensando en que haremos luego de comer, olvidando por completo los sabores de la comida y las posibles conversaciones que tuvimos si es que compartimos con más gente ese momento.
Pero, ¿cómo podemos aprender a sobrellevar de mejor manera nuestras emociones y vivencias del presente? Bueno, existen muchas creencias y filosofías que nos invitan a meditar o respirar de forma correcta como una manera de concentrar y re enfocar nuestra mente y cuerpo al presente.
Por eso el día de hoy quisimos traerte las siguientes recomendaciones que puedes seguir cada vez que te sientas agobiado, estresado o simplemente si te consideras una persona muy ansiosa que le cuesta mucho disfrutar del presente.
Aprende a reconectar con el presente con estas 10 sencillas maneras
- Poner atención a los sonidos que te rodean
- Lavarse la cara o bañarse con agua fría
- Respirar lento y profundamente
- Observar cómo se siente nuestro cuerpo de los pies a cabeza
- Estirar nuestra columna vertebral
- Tomar vasos de agua de manera consciente
- Nombrar mentalmente los objetos que vemos
- Caminar descalzo sobre la tierra
- Elegir un objeto y describirlo detalladamente
- Lavarnos los dientes de manera consciente.